睡眠時間が足りていないと感じている小中学生は昨年より４㌽増加し58%に。このうち３割が、中学生では４割が「学校で居眠りをしてしまう」―。ニフティ（本社・東京都）が運営する子ども向けサイト「ニフティキッズ」が、このほど行った「『睡眠』に関するアンケート調査」の結果で分かりました。成長のためにも大事な睡眠、一度見直してみることが必要なのかもしれません。
調査は６月から７月にかけて、サイトを訪問した小中学生に「睡眠」についてアンケートしました。「睡眠時間は何時間か」「睡眠時間は足りているか」「睡眠時間が足りていない理由は何か」などを聞き、2359人から回答がありました。以下、結果の一部を調査リポートから紹介します。
【睡眠時間は何時間】
〈平日〉
全体の27％が平日の睡眠時間は「8時間」と回答しました。中学生になると睡眠時間が減る人が多いようで、小学生では「9時間」と答えた人は21％でしたが中学生では7％と、10％以上減少しています。
〈休日〉
小中学生の休日の睡眠時間で最も多かったのは「8時間」で全体の23％、続いて「9時間」と平日に比べて全体的に睡眠時間が増加しました。「10時間」や「10時間以上」と答えた人は平日では5％以下だったのに対して、休日はいずれも10％以上を超えました。
【睡眠時間は足りている？】
睡眠時間は「足りている」と答えた小中学生は全体の42％で、半数以上の人が「足りていない」という結果になりました。小学生では、足りている人は49％ですが中学生は33％と、足りていないと感じる人の割合が増えていることがわかります。
睡眠時間の質問で平日に比べて休日は10時間以上寝る人が増えていたことから、平日には学校があり起きる時間が決まっているため「足りていない」と感じてしまうのかもしれません。
【（睡眠時間が足りていない人へ）足りていない理由は？】（複数選択）
睡眠時間が足りていない人の半数以上の人が「なかなか寝つけない」と回答しました。その他の回答で「ストレスや考え事をして眠れない」と答えた人もいて、寝つけない人の中にもそれぞれ違った理由がありそうです。
他には「お風呂に入る時間が遅い」「たくさん寝ていても眠い」「親が帰って来るのが遅くて家事をしている」などの意見がありました。自分次第で寝る時間を変えられそうな人もいれば、家の都合で難しい人もいるようです。
【（睡眠時間が足りていない人へ）学校で居眠りしてしまうことはある？】
睡眠時間が足りていない人で、学校で居眠りをしてしまう人（「毎日してしまう」「週に２～３度してしまう」「週に１度くらいしてしまう」「時々してしまう」の合計）は、全体の31％でした。睡眠時間が影響しているからか、小学生（22％）よりも中学生（40％）の方が居眠りをしてしまう人の割合が高い結果となりました。
【これまでに寝坊をしたことがある？】
寝坊をしたことが「ある」と答えた小中学生は55％と、半数以上の人が寝坊をしたことがあることがわかりました。
〇調査リポートの詳細はこちら（「ニフティキッズ」のサイト）から
